W dzisiejszym świecie stres jest jednym z głównych powodów, dlaczego nie udaje nam się utrzymać na torze z naszych celów fitness. Stres nie tylko utrudnia nam trzymanie się codziennej rutyny, ale jest również głównym winowajcą, jeśli chodzi o przyrost masy ciała. Jako środek redukujący stres zarówno dla ciała, jak i umysłu, Ashwagandha jest stosowana w Ajurwedzie od ponad 5 000 lat. Ostatnio zyskała popularność również w zachodnim ziołolecznictwie. W tym artykule omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o tym potężnym adaptogennym ziole, abyś mógł pozbyć się tych dodatkowych kilogramów na dobre!
Co to jest Ashwagandha?
Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, jest małą, zielną rośliną pochodzącą z subkontynentu indyjskiego. Jest również uprawiana w innych obszarach tropikalnych, takich jak Malezja i Indonezja. Właściwości lecznicze Ashwagandhy są znane i wykorzystywane w Ayurvedzie, starożytnej medycynie indyjskiej, od tysięcy lat. Jest znana ze swojej zdolności do redukcji stresu, zwiększenia siły i wytrzymałości, poprawy funkcji poznawczych i zwiększenia odporności. Można ją znaleźć do kupienia w ofercie na stronie https://evita.sklep.pl/pl/p/Ashwagandha-500mg-60-kaps-Magiczne-Ogrody/23112355.
Ashwagandha jest rośliną należącą do rodzaju Withania, który zawiera również gatunki takie jak Withania somnifera, Withania coffeifera, Withania stenodora iWithania stenopetala. Withania somnifera jest używana w Ajurwedzie jako adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi przystosować się do stresorów poprzez regulację hormonów takich jak kortyzol.
Jak działa ashwagandha?
W Ashwagandha znajduje się wiele składników, które czynią ją skutecznym adaptogenem. Ashwagandha jest silnym anksjolitykiem, co oznacza, że zmniejsza uczucie niepokoju. Jest również immunomodulatorem, co oznacza, że reguluje układ odpornościowy. Ashwagandha jest adaptogenem, co oznacza, że reguluje reakcję organizmu na stres i pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Jest znana ze swojej zdolności do pomocy w stanach lękowych i wspierania zdrowej równowagi neurochemicznej.
