
Jak powinna odżywiać się przyszła mama
Kiedy kobieta dowiaduje się o tym, że jest w ciąży, zwykle od samego początku zaczyna trochę bardziej o siebie dbać. Absolutnie zarzuca spożywanie alkoholu, najczęściej również palenie papierosów, zdrowiej się odżywia. Wszystkie te trzy aspekty mają niebagatelne znaczenie na rozwój dziecka. Już od dawna wiadomo, że prawidłowy sposób odżywiania się ma wpływ na przykład na to, że dziecko rodzi się z wyższą wagą urodzeniową. Co zatem powinny jadać kobiety w ciąży?
Zdrowa dieta przyszłej mamy
Kobiety w ciąży nie powinny żałować pieniędzy na jedzenie dobrej jakości. W codziennych posiłkach powinno znajdować się jak najwięcej nieprzetworzonych produktów, które są bogate w witaminy oraz mikro i makroelementy. Dzięki utrzymaniu zdrowej diety kobiety będą również mniej tyły, bo przeciętnie każda pani powinna przybrać w ciąży nie więcej niż około 12 kg.
Jedz dla dwojga
W ciąży nie powinno jeść się za dwoje, a dla dwojga. To diametralna różnica, która pokazuje to, że nie tyle chodzi o zwiększenie ilości jedzenia, co o zwracanie uwagi na jego wartości odżywcze. W diecie przyszłej mamy nie powinno zatem brakować zdrowego mięsa, węglowodanów pochodzących ze zdrowych kasz, a także owoców i warzyw. Aby mieć pewność, że rozwijającemu się dziecku niczego nie brakuje, warto suplementować witaminy. W aptekach można znaleźć mnóstwo dobrych preparatów dla kobiet w ciąży. Bardzo często polecany jest na przykład Prenatal Duo dostępny np. tutaj: https://www.strywald24.pl/prenatal-duo-classic-30-tabletek-dha-60-kapsulek.html. Prenatal DUO warto zażywać już od 13 tygodnia ciąży, czyli od rozpoczęcia drugiego trymestru, aż do zakończenia karmienia piersią.
Archiwa
- czerwiec 2025
- marzec 2025
- luty 2025
- grudzień 2024
- listopad 2024
- październik 2024
- wrzesień 2024
- lipiec 2024
- maj 2024
- kwiecień 2024
- marzec 2024
- luty 2024
- grudzień 2023
- listopad 2023
- październik 2023
- wrzesień 2023
- sierpień 2023
- lipiec 2023
- czerwiec 2023
- maj 2023
- kwiecień 2023
- marzec 2023
- luty 2023
- styczeń 2023
- grudzień 2022
- listopad 2022
- październik 2022
- sierpień 2022
- lipiec 2022
- czerwiec 2022
- maj 2022
- kwiecień 2022
- marzec 2022
- luty 2022
- styczeń 2022
- grudzień 2021
- listopad 2021
- październik 2021
- wrzesień 2021
- sierpień 2021
- lipiec 2021
- czerwiec 2021
- maj 2021
- kwiecień 2021
- marzec 2021
- luty 2021
- styczeń 2021
- grudzień 2020
- listopad 2020
- październik 2020
- wrzesień 2020
- sierpień 2020
- lipiec 2020
- czerwiec 2020
- kwiecień 2020
- marzec 2020
- luty 2020
- styczeń 2020
- grudzień 2019
- listopad 2019
- październik 2019
- wrzesień 2019
- sierpień 2019
- lipiec 2019
- czerwiec 2019
- maj 2019
- kwiecień 2019
- luty 2019
- grudzień 2018
- listopad 2018
- październik 2018
- wrzesień 2018
- sierpień 2018
- lipiec 2018
- czerwiec 2018
- maj 2018
- kwiecień 2018
Calendar
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |